Smettere di fumare con la meditazione “Mindfulness”: ecco come

Dall’America fino all’Italia, la meditazione Mindfulness ci aiuta a ritrovare noi stessi e a raggiungere il benessere psico-fisico, alleviare lo stress, ritrovare il nostro equilibrio e anche smettere di fumare.

Smettere di fumare può sembrare un’impresa titanica pressoché impossibile se siamo eccessivamente dipendenti dalla nicotina. Sembra incredibile, ma la meditazione può venirci incontro. In particolare, un tipo di meditazione chiamato Mindfulness (“consapevolezza”).

Questa particolare tipologia di meditazione unisce in sé buddismo, yoga e zen e si rivela utilissima per la cura di diverse patologie, tra cui depressione, ansia, attacchi di panico, disturbi ossessivi-compulsivi, disturbi alimentari, dell’umore e anche per smettere di fumare.

Lo studio americano e il Centro Italiano Studi Mindfulness

In Texas, alla Texas Tech University di Lubbock, è stato condotto un esperimento su 27 fumatori accaniti. A questi è stato chiesto di partecipare ad alcune sedute di meditazione “per alleviare lo stress”. Le sedute erano di cinque ore totali, distribuite nell’arco di due settimane.

A questi non è stato detto il vero motivo della ricerca, ossia dimostrare che la meditazione può aiutare a smettere di fumare. Inconsapevoli del vero intento dello studio universitario, i soggetti sottoposti alla ricerca texana hanno effettivamente riscontrato dei miglioramenti in merito al loro vizio, grazie alla pratica meditativa, nonostante fossero all’oscuro del vero intento della ricerca.

Anche in Italia si può partecipare a questa pratica meditativa presso il Centro Italiano Studi Mindfulness, fondato da Bianca Pescatori e Loredana Vistarini. L’intento della pratica meditativa Mindfulness è aiutare gli individui a ritrovare se stessi per prendere consapevolezza di sé e migliorare il proprio benessere non solo fisico, ma anche psichico.

Insomma, prendere coscienza per essere in grado di affrontare i problemi che la vita ci pone di fronte ogni giorno, ritrovare il nostro equilibrio, ridurre i livelli di stress e, perché no, anche smettere di fumare.

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Fonte foto: https://pixabay.com/it/la-scelta-di-non-fumare-2497308/

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